很久沒有發文了！沒想到我之前寫的備孕經驗分享有那麼多人感興趣
郡哥個人近況就是寶寶前兩天滿一歲了！原以為剛生出來的時候最辛苦，隨著她會爬、會走更要注意😂
我跟太太一直都有在計畫生二寶，希望兩個小孩年紀不要差太多
最近公司健檢發現有缺鋅的狀況，正常是70-120μg/dL，我的數值在63左右
想說這幾個月好好調一下身體，剛好有網友留言給我說想知道吃螯合鋅有沒有用
這次實測三個月(2023/06-08)，一樣有維持運動習慣，飲食不變的狀況來跟大家做個分享
一、鋅還有分類型？
有喔，分成酵母鋅、螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅
其中螯合鋅、葡萄糖酸鋅跟硫酸鋅，是比較常見的類型
下面這張圖簡單給大家做個初步了解
圖片來源：鋅有這麼多好處、功效我都不知道！快速教你如何吃、怎麼挑選鋅吧~
二、鋅的品牌挑選
呈上，可見螯合鋅的吸收率是最好的，所以我就以這個方向下去找
做功課的時候發現螯合鋅其實滿多品牌有的
就是上面這三家(健而婷、亞尼活力、UNIQMAN)一一點進去看
最後我選亞尼活力，為什麼呢？因為我看到這篇文，引起我的好奇心
看過我之前備孕經驗談的人就知道我那時候就是吃亞尼活力的，但後來忙工作忙小孩已經停吃好一陣子
這次想要著重先把鋅補起來，所以想先單吃鋅試看看
二、亞尼活力螯合鋅實測
優點：一瓶90顆可以吃三個月CP質高、一顆鋅劑量30mg一天一顆足夠、錠狀沒味道適合不敢吞膠囊的人
缺點：不是片狀包裝外出攜帶不便，需要放到藥盒內、只有一家門市，習慣實體通路沒那麼方便
單以這三個月食用的感受
大概連吃第二周明顯感覺早上起床精神比較好，雖然下班回家照顧寶寶還是累
老婆產後三個月，我們才正式開機，只是兩個人都滿累得所以做人頻率很低
我自己也會比較提不起勁
後來開始吃瑪卡、精胺酸保養，再加螯合鋅
在房事這方面比較有感、也更持久
昨天去檢驗所抽血驗鋅數值了，報告出來再來這邊更新喔
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