PTT鄉民郡哥來聊聊-男人婚後生活品質維持

嗨~我是郡哥的老婆，可以叫我Mandy，這一篇文是我寫的，想簡單跟大家分享一下

其實我們兩個人在準備懷孕時吃的營養、保健食品，基本上都是我買的居多

不過事前也是跟老公爬文PTT、FB備孕社團、dcard等等地方，看大家推薦哪幾家品牌，討論後才買的

回歸正題，「葉酸」很早就知道這個營養，但一直覺得這就是懷孕才需要的！

直到開始備孕，得知我有多囊卵巢，先生在精蟲方面也有些狀況...

醫生建議我們兩個都要吃葉酸，營養品至少要連續吃3個月以上才能發揮效用

一、葉酸在備孕的時候吃有什麼效果？

那就簡單跟大家介紹一下葉酸在備孕的時候吃有什麼功效、作用跟幫助

葉酸對備孕女性好處→養卵、提升卵子品質、增加胚胎的存活率
(資料：想懷孕必看！醫生說備孕吃葉酸?詳細原因、6大功效一次看)

葉酸對備孕男性好處→養精、減少精子分裂異常、降低染色體數目異常、提升精子濃度、加強精蟲品質
(資料：男性備孕吃什麼？原來葉酸好處多！還能提升精蟲品質)

二、我挑葉酸的方式！給還在選擇障礙的你一點建議

一開始一知半解，但對於要吃營養滿慎重的

加上我是個很愛做功課的人，從國外網站要買小棕瓶還列了表格比較哪個便宜

(郡哥還嫌我太誇張！但沒辦法~我個性就是這樣)

所以呢我就發現，有些品牌會講自己是活性葉酸，但有些就只是單純葉酸

滿好奇他們兩者之間的差異，後來才知道原來還真的有差欸

(資料：葉酸功效是什麼？要吃多少？專家列葉酸食物和聰明補法)

總之就是葉酸到目前有分成4代，沒有寫活性的是第二代，人體需要在經過一段時間才能吸收

但「活性葉酸」是第4代葉酸也就是圖片上寫的，是5-MTHF，我們身體可以直接吸收

等於說吸收率會比較好得意思！

到這邊大家有比較有點概念了嗎？哈哈

所以我後來看得基本上都是屬於活性葉酸的牌子~

三、活性葉酸精選4種品牌簡單分析、推薦

我又來發揮我的統計表格魂啦~~

因為我自己傾向買台灣品牌，看一看最後是四家在選

悠活原力、亞尼活力、大醫生技跟韻喜

以下是我個人整理出來的小小心得，大家可以斟酌哪家適合自己喔！！

總結：備孕是要長期吃保健食品的，通常養身體至少3個月才有用，我個人會看CP值高、評價也不錯的

最後是在大醫生技跟亞尼活力做抉擇，最後因為亞尼活力有專門做備孕營養，查一下在FB社團評論滿多人推的

所以我的葉酸事買亞尼活力的哦~~

以上是Mandy的觀察與發現，如果你有其他推薦的品牌或食用心得

歡迎留言跟我和郡哥說，說不定有我們沒發現的地方 

【備孕日記連載中】

精蟲、精液檢查是什麼？對懷孕有影響嗎？